カイロパパの日記
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体 温...

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※ 体温調節とはなんぞや...

健康な人の体温が何時も一定に保たれているのは...体内でのエネルギー代謝によって生じる熱の生産と...熱を逃がす放散が上手くバランスをとっているからです。

★ 熱の生産と放散...

体内では、栄養素の燃焼であるエネルギー代謝によって熱が作り出されています。そして、この熱の生産の大部分が栄養素を作り替える肝臓と体を動かす骨格筋で行われています。

基礎代謝や筋肉運動により熱の産生になります。甲状腺ホルモンは代謝機能を正常に保つ働きがある為...熱の産生に影響を与えます。

そして、体温が上昇する事で新陳代謝が上がり...更に熱が作られるのです。

ここがダイエットのキモですよ!ここを理解していないとダイエットは失敗に終ります。

さて...一方、熱の放散は皮膚からの熱が逃げる輻射(ふくしゃ)、空気を伝わって熱が逃げる伝導、空気の流れによって熱が奪われる対流、

汗による水分の蒸発などによる物理的仕組みで行われます。その他...呼気、尿、便などからもわずかですが熱は失われます。

この熱の産生と放散のバランスによって、体温は一定に保たれて維持されているのです。
そして、この調節は視床下部にある体温調節中枢で自律神経とホルモンによって行われています。

例えは...寒さによって、皮膚が寒冷刺激を受けると、視床下部の体温調節中枢が平常より高い体温で調節するように働き出し、

副交感神経や甲状腺刺激ホルモンを通じて副腎皮質や甲状腺からホルモン分泌を促進して、代謝による発熱量を増加させます。

つまり、寒気(悪寒)を感じ、体温を上げる為に、筋肉を震えを起こして熱を産生し...皮膚の血管を収縮して皮膚から熱が逃げるのを抑えるという反応が起こります。

一方、暑い時には体温調節中枢が体温を下げる為に体から熱を逃がす反応を指令すると、皮膚の血管は拡張して多量の血液を流し、皮膚温を上げます。そして、皮膚から熱を放散させています。

特に発汗は体温を下げるのに最も効率的な手段で、汗の蒸発による気化熱によって熱を逃がします。

もし暑い時に汗が出ないと...体温がドンドン上がってしまい、遂には熱中症(熱射病、日射病)になって命を落とす事にもなります。

暑い時や運動をした時に、汗が出るおかげで体温が上がるのを防いでいるのです。

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by kairopapa | 2011-03-04 01:01 | 日常生活 | Comments(0)