カイロパパの日記
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体温...

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ブログを始めて今日が記念すべき6年目に突入です...昨日より体温に付いて記述しています。ダイエットをするにしても、健康に成るにしても体温は大切なものなのです。

健康管理の為にも体温に付いて勉強してゆきましょう!

さて...あなたの平熱は?と聞かれて、即答できる人はいますか、先ずいないでしょう?日本人はなかなか少ないようですね。

常日頃...基礎体温を測っている人は別として、普段は風邪を引いた時意外は体温を測らない人がほとんどだと思います。

しかし、普段から自分の平熱を知っておく事は健康管理の為にも大切な事です。

実は...平熱は決まったものではありません。私達の体温は脳の視床下部でコントロールされていて、朝は低く夕方は高くなっています。

一般的に平熱を知るには...体調の良い時の朝食前で毎日同時刻に1週間くらい体温を測り平均体温を割り出すようにしましょう。

体温には一定のリズムがありますので、時間を決めて測るのがポイントとなります。


《正しい体温の測り方》

★ 水銀体温計の場合、10分以上...腋(わき)にはさんだまま置くのが正しい測り方です。
   (10分以上置く事で、体の中心温に近い体温が測れます)

★ 腋の下の汗は拭き取っておくようにします。

★ 飲食、飲酒や入浴、運動をした直後などは検温に適していないので注意しましょう。
 
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by kairopapa | 2011-02-28 16:24 | 日常生活 | Comments(0)