カイロパパの日記
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癌(がん)て何だろうか?ガン細胞からのメッセージ!

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※ 第5章...ガン予防は

☆ 主要のガンの予防法のまとめ


ガン対策として、第一次予防と第二次予防とがある事は、個々に詳しく述べてきましたが、この章のまとめとして、主要なガン別に、第一次予防、第二次予防を列挙してみます。

胃ガン、子宮頸ガン、肺ガン、乳ガン、大腸ガンの五大主要ガンの第一次予防と第二次予防法をまとめると...下記のようになります。


◎ 胃ガン

第一次予防

避けた方がよい因子
塩辛い食品、干し魚、米飯の多食、喫煙。


補った方がよい因子
緑黄色野菜、乳製品、果物、味噌汁など。


第二次予防

胃のX線検査や胃カメラなど...40歳以上で年に1回。

◎ 子宮頸ガン

第一次予防

避けた方がよい因子
早婚、多産、複数の男性との性交渉、喫煙。


補った方がよい因子
局部の清潔、性交渉時のコンドーム使用、ワクチン接種。


第二次予防

細胞診...30歳以上は、1年に1回。

◎ 肺ガン

第一次予防

避けた方がよい因子
喫煙、大気汚染、職場における有害ガス、粉塵の吸入(アスベスト、ベンツビレン、クロム、ニッケル、ベリウム、砒素、放射性物質など)、コレステロールの多量摂取(高脂肪食)。

補った方がよい因子
緑黄色野菜。


第二次予防

胸部X線検査(2方向)...40歳以上は年に1回。
喀痰(かくたん)細胞診(3日蓄痰)...40歳以上は高危険郡、年に2回。


◎ 乳ガン

第一次予防

避けた方がよい因子
独身、高年齢出産、高脂肪食、高カロリー食(特に思春期、成長期には避けたい)。


第二次予防

乳ガンのシコリ自己検査...30歳以上は毎月1回。
乳ガン検診(触診やマンモグラフィー)...30歳以上は1年に一回。


◎ 大腸ガン

第一次予防


避けた方がよい因子
高脂肪食(肉類の多食、ことに豚肉)。

補った方がよい因子
高繊維食。


第二次予防

大腸ガン検診...便潜血反応でスクリーニング、40歳以上は年に1回。

男性の場合は、胃ガン、肺ガン、大腸ガンだけで全ガンの半分を占めるていので、これらの主要なガンをチェックするだけで、かなりのガン罹患(りかん)から逃れられます。

女性の場合は、乳ガン、子宮頸ガンのチェックを加えると、全ガンの約6割ものガン予防ができる事になります。

ここで、乳ガンの自己検査に付いて説明しましょう。

鏡の前に立って、乳房を両手で上げ下げしながら、乳房の何処かにエクボの様なクボミは無いか?を点検します。

次に乳房を軽く揉む様にして、シコリがあるかないかをチェックします。クボミやシコリが見つかったら、直に医師の診察を受けましょう。

クボミやシコリが乳ガンに繋がるとは限りませんが、見つけ次第専門医にかかる様にしましょう。

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by kairopapa | 2011-01-06 16:01 | 日常生活