カイロパパの日記
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頭痛は怖い!

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※ 頭痛に効く薬の飲み方
        薬に頼らぬ治療法

☆ 頭痛の克服に大切な〝3つのR〟とは?


頭痛対策に付いては... 頭痛よオサラバ...予防と対策を読み直して下さい。ここでは、主として慢性型頭痛...特に緊張型頭痛に対する対処法に付いて解説します。

頭痛の克服には3つのRが大切だと言われています。すなわちRest(休息)、ReIaxation(リラクゼーション)、Recreation(レクリエーション)といわれています。

それには姿勢を正しく保ち、適宜な運動の習慣を生活中に取り入れて、時々頭痛体操を実行するのがよいでしょう。

運動不足は...ストレスが溜まり、頭痛や肩凝りの原因と成ります。リラクゼーションの最も簡単な方法は...伸びをして息をとことんまで吐き出す動作です。

ツボ療法も緊張型頭痛にはお勧めです。頭痛に最も有効なツボは天柱(てんちゅう)です。ここをマッサージを行う方法は、素人にも出来るので有効な方法です。

アロマテラピー(aromatheapy)も最近注目をあびています。アロマテラピーとはラベンダー、バラなどの植物から抽出した精油(エッセンシャルオイル)を使った民間芳香療法です。

香りの成分が神経に作用して、決行やリンパの循環を良くする他、肌を滑らかにし、筋肉の疲れや凝り、頭痛、神経痛などを和らげる効果があります。特に!青リンゴの香りは片頭痛を緩和するといわれます。

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by kairopapa | 2010-11-04 12:07 | 日常生活