カイロパパの日記
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頭痛は怖い!

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※ 頭痛よオサラバ...
         予防と対策

☆ ストレスを上手くかわす
    〝頑張らない様に!頑張れ〟


社会で生きていく以上はストレスは避けられません。頭痛とストレスは切っても切れない関係にあります。

ストレスという軋(きし)みにより緊張型頭痛が生まれ、ストレスの変化がエネルギーとなって片頭痛が発電されます。

言い換えれば、頑張りすぎが頭痛の原因と成ります。私が好きな頭痛克服の標語は...『頑張らない様に頑張れ!』です。

現代のストレスとその対処を労働厚生省の提案した『健康ずくりの為の休養指針』(平成6年)引用して、頭痛よオサラバ...予防と対策を終わらせてもらいます。


(1) 生活にリズムを

● 早めに気付こう、自分のストレスに
● 睡眠は気持ち良い目覚めがバロメーター
● 入浴で、体も心もリフレッシュ
● 旅に出かけて、心の切り替えを
● 休養と仕事のバランスで能率アップと疲労防止を


(2) ゆとりの時間で実りある休養を

● 1日30分、自分の時間を見つけよう
● 活かそう休養を、真の休養に
● ゆとりの中に、楽しみや生きがいを


(3) 生活の中にオアシスを

● 身近な中にも憩いの大切さ
● 食事空間にもバ゜ラェティを
● 自然との触れ合いで感じよう、健康の息吹を


(4) 出会いと絆で豊かな人生を

● 見出そう、楽しく無理のない社会参加
● 絆の中で育む、クリエイティブ・ライフ

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by kairopapa | 2010-11-01 12:00 | 日常生活 | Comments(0)