カイロパパの日記
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※ 頭痛よオサラバ...
         予防と対策

☆ テクノストレスの予防と治療


テクノストレスとは...コンピュータが導入されるようになって生まれた新しい精神不健康状態の事をいいます。アメリカのメンタルヘルス担当医、クレイグ・ブロードの命名です。

テクノストレスには下記の2種類があります

1、
『テクノ不安症』≒中高年がコンピュータに上手く馴染めずに悩む。

2、
『テクノ依存症』≒若者層が他人との情緒的関わりが不能になる。
                           「コン中」(コンピュータ中毒)状態。

「コン中」になると、『人間はトロイ、会議は時間の無駄だ、人と付き合うのは苦痛、
        コンピュータに向かっている方が有意義で幸せ』という考えに陥ります。

そうなると次第に人間的な感情が失われていき、人間が機械の奴隷となります。機械の奴隷となるとお返しにストレスに取りつかれて、頭痛が取れなくなります。


テクノストレスから生まれる緊張型頭痛の予防対策について...

1、否定的な態度はやめること

身体が発する言葉に耳を傾けましょう。肉体的、精神的、情緒的な面に現われたストレスや抑圧感を素直に認めてもいいのです。

2、孤独を避けること

独りで全部やろうとしてはいけません。友人や恋人との親密な関係を築き、その維持に努力しましょう。親密さは新しい世界観を開くだけでなく、先導的な考えや抑圧への抵抗力となります。

3、環境を変えること

仕事、対人関係、自分の置かれた立場、叉は特定の個人によって貴方(女)が抑圧されていると感じたら、環境を変えるか、もし必要ならその場を離れる事を考えましょう。

4、生活の緊張感を減らすこと

非常な緊張を強いられる状況やその原因をリストアップし、そういった圧力を緩和する為の努力をしましょう。

5、自分という人間の価値を再評価すること

一寸した些細なことでも、その中から他の人にない重要な価値を拾い上げて見ましょう。自分は大切な存在なのだから、エネルギーと時間を大切にしなければと思うはずです。

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by kairopapa | 2010-10-31 06:36 | 日常生活