カイロパパの日記
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頭痛は怖い!

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※ 頭痛よオサラバ...
         予防と対策

☆ 『片頭痛』を予防するヒント


7、旅行

片頭痛は旅行中に起こる事が多いようです。旅行は種々の誘発因子が重なっています。例えば、前夜の寝不足、未知の土地へ行く事への不安、

規則的に食事を摂らない、車酔いなどです。酔い止めの薬を服用して、体調を整えてから出かける様にしましょう。


8、服薬

鎮痛剤やエルゴタミン製剤が効かない場合...服薬のタイミングが遅過ぎないか?検討してみて下さい。薬は片頭痛のなるべく早期に服用しないと効果が得られません。

早期に薬を飲むのを忘れたり、ためらって痛みが本格化してから服用しても効果が現われません。その為に更に薬を飲み足すようになり、1回の頭痛発作に対して薬剤使用量がいたずらに増えてしまいます。


☆ 片頭痛の予防の注意点

〇 何ヶ月か頭痛日誌を付けて...因果関係を突き止めましょう。

〇 忙しい朝でも、キチンと朝食を摂りましょう。

〇 週末頭痛を起こす人には、朝寝坊は危険な習慣です。

〇 温まると血管が拡張して片頭痛が起きます。この様な時にはシャワーにしましょう。

〇 長時間のショッピングが誘発因子となれば、買い物は速めに済ませる工夫をしましょう。

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by kairopapa | 2010-10-21 17:14 | 日常生活