カイロパパの日記
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頭痛は怖い!

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※ 頭痛よオサラバ...
         予防と対策

☆ 『片頭痛』を予防するヒント


3、寝過ぎ、寝不足

朝、頭痛で目が覚める場合は、前夜の飲酒、空腹、寝過ぎなどの因子が考えられます。週末頭痛を起こす人はには、朝寝坊は〝危険な習慣〟といえます。その様な人は、休みの日でも平日と同様に早く起きる様に心掛けましょう。

4、月経周期

月経の始まる前や月経中などに片頭痛発作が集中して起こる場合は、この期間に合わせて鎮痛剤を服用しましょう。

5、薬剤

血管を拡張させるような薬剤...例えば狭心症に対するニトログリセリンや降圧剤は片頭痛を誘発させます。余りにも頭痛がひどい場合は医師に相談して下さい。

経口避妊薬(ピル)や閉経期のホルモン療法で頭痛が悪化する人がいます。症状がひどい場合は医師と相談をして薬の継続させるか?否か?を検討しましょう。


6、外出、ショッピング

外出中に片頭痛が誘発される場合は、食事時間の遅れ、騒音、換気の悪さ、ペンキや香水の匂い、暑さ、日光などの影響が考えられます。

きちんと食事を摂り、サングラスを掛けて外出すると良いでしょう。換気の悪い所ではなるべく窓の側にいて、長居をしないようにします。

デパートの香水売り場は通らない様にして....長時間のショッピングが誘発因子となれば、買い物はできるだけ早めに済ませる工夫をしましょう。

続きます....

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by kairopapa | 2010-10-20 08:58 | 日常生活