カイロパパの日記
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頭痛は怖い!

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※ 頭痛よオサラバ...
        予防と対策

☆ 不安と頭痛は...深い関係がある?


一つ言える事は、頭痛に対して『これで決まり』といった確実な治療法は一つとして無いという事です。

これは頭痛に色々なタイプがあること、同じタイプでも個性がある事、また患者さんの個人差も大きい事によります。

ある患者さんには良い方法が...他の患者さんにはかえって悪かったという事もあります。気長に自分に合った治療法を見つけましょう。

自己の頭痛の原因と誘因を悟り...回避できる物は避ける、もしくは改善する様に努める。頭痛を和らげる方法を知り、それを実行しましょう。

頭痛を避ける一般的な注意としては...過労を避ける、根をつめない、休養をはさむ、食事・睡眠・仕事・休養に付いて規則正しい生活を心掛ける、

十分な睡眠を取る(但し睡眠を取り過ぎると片頭痛が起きる場合もあります)、ゆとりのある生活スケジュールを立てる、仕事と休養のバランスを取る、緊張と弛緩のリズムを上手く構成する、取り越し苦労をしない...などです。

頭痛に限らず....痛みは心理的な影響が大きいものです。いわゆる『気の持ちよう』で頭痛の感じ方はかなり変わります。

不安と痛みは仲良しです!不安は頭痛を強くしますし、頭痛は不安を増すという悪循環を作ります。

有名な頭痛学者のランス博士は...『頭痛を軽く、楽にする為には、頭痛に付いて出来るだけ良く知り、不安を無くす事だ!不安と頭痛は手を携えてやって来る』と...いっています。

脳の病気の心配が拭えないなら、気軽に脳神経外科や神経内科を訪ね...受診しましょう。頭痛に付いて理解するほど無駄な心配が減り、頭痛は軽くなります。

頭痛を生活全体の中で考え、上手く付き合って行く事が大切です。孤独・消極的・憂鬱(ゆううつ)・内省的な性向(クヨクヨタイプ)の方は、概して頭痛に付いてアレコレと考え過ぎ勝ちです。これは頭痛をひどくする元です。

頭痛をこじらせる人は、殊更に完璧癖が強いようです!頭を何時もサッパリとしていたい為です。しかし頭痛は天気と同じで...晴れの日も有れば雨に日もあります。雨の降るのは...自然現象で仕方がないことです。

頭痛を友達とする位の寛容な気持ちが....頭痛撃退の早道となります。少しの頭痛も許さないという態度で薬を飲み過ぎると先にも述べたように慢性連日性頭痛に成ってしまいます。

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by kairopapa | 2010-10-15 22:26 | 日常生活