カイロパパの日記
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〝関節の痛み〟は何故取れないの? 

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※ 足のトラブルと痛み

☆ こむら返り


運動不足の人が急にスポーツを始めたりすると....『こむら返り』を起こす事がよくあります。これはヒフク筋などのフクラハギの筋肉に起こる、急激な痛みを伴う痙攣の事です。

一般の人に限らず....何時も体を動かしているスポーツマンでも、運動量が過激になる夏場にはこむら返りを起こす人が多くなります。

特に激しい運動量を要求されるトライアスロンなどでは....試合中にこむら返りを起こして....ランニングを中断する事も珍しくありません。

原因としては....骨盤の歪み、疲労、寒さ、発汗による脱水、カルシウム不足などが考えられます。こむら返りによる痙攣は長くは続きません。

しかし、暫らくは満足に歩けないので....痙攣が起きたら痛みが治まるまで安静にして...その後ゆっくりとストレッチをしましょう。無理をして使うと....再び痙攣を起こす事があります。

こむら返りをよく起こす人は....カイロプラクテックで骨盤の歪みを取って、カルシウムの不足を補ってから、運動をして下さい。痙攣を防ぐと同時に、疲れも起こり難くなります。

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by kairopapa | 2010-09-30 12:32 | 日常生活