カイロパパの日記
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〝関節の痛み〟は何故取れないの?

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※ 寝違え!

寝違え程....情けないものはありません!前の晩は何でもなかったのに....朝目を覚ましたら!?顔を動かそうとした時....首に痛みが走って思うように動かせない....症状はかなり強く、辛いものです。

こうした寝違えは....いわば首にギックリ腰が起きた状態と同じなのです。その為....治療家たちは『ギックリ首』と呼ぶ人もいます。

首の筋肉が疲労して伸縮性が低下している時に....急に首を動かすと、筋肉や筋膜(きんまく...筋肉の周囲に在る強い結合組織の膜)に急性の炎症が起きてしまうからです。

睡眠中に行う無意識の寝返りが原因なのですが....寝違えは防ぎようがない!といわれます....寝方を気を付けると防げるかもしれません。

首は左右90度に回す(左右回旋(かいせん))、左右に曲げる(左右側屈(そっくつ))、前後に曲げる(前後屈(ぜんこうくつ))、上下に伸ばしたり縮めたりする(伸展・収縮(しんてん・しゅうしゅく))など....非常に複雑な動きをする事ができます。

ところが....寝違えを起こすと....そういった動きが大きく制限されてしまいます。しかも....肩凝りと同じだと軽く考えて....揉んだりすると、かえって痛みが酷くなる事もあり!実に厄介なものです.....

予防は?首に合った枕をする事と....首の筋肉を強くする事で、かなり効果は現われるでしょう。

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by kairopapa | 2010-09-01 18:12 | 日常生活