カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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糖質の特徴と働きに付いて

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※ 糖質 

★ 糖の甘味度


● ショ糖.....100

● 果糖.......173

● ブドウ糖...74

● 麦芽糖.....33

● ガラクトース....32

● 乳糖....16

★ 糖質の代謝と運動

糖質の代謝を高め、体内に余分なブドウ糖を貯めない為には、ウォーキングの様な有酸素運動が最適です。

それも始めの15分は筋肉のグリコーゲンが代謝され、次いでブドウ糖が代謝されるので、運動は20分以上持続する事がポイントです。
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by kairopapa | 2010-06-12 11:24 | 日常生活