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2010年 05月 26日
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※ こんな病気や症状には
こんな栄養成分が必要
一寸... 気になる症状 Ⅰ
☆ 皮膚のトラブル
〇 日焼け
ビタミンCをタップリと摂ります。またビタミンEが含まれたクリームなどを塗るのも良いでしょう。
〇 チヨットした打ち身などで、直ぐ青アザになる
毛細血管を強くする必要があります。ビタミンCとビタミンPを沢山摂りましょう。叉カルシウムの摂取量を増やします。
〇 ニキビができやすい
ビタミンB2、ビタミンB6、β-カロテン、亜鉛、アシドフィルス菌、シスチン、ビタミンC、食物繊維などが良いと言われます。また、ニキビができている場合は、ヨウ素は症状を悪化させるとも言われます。
〇 皮膚が乾燥する
ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンCが有効だと言われます。動物性タンパク質食品も欠かせません。
〇 痒みがある
ビタミンC、ビタミンB群が有効と言われます。
〇 汗疹(あせも)を治すには
ビタミンCを多く摂ると良いと言われます。
〇 眉毛、鼻、口の周りの皮膚がカサカサして落ちる
ビタミンB2、ビタミンB6などが不足していると出る症状です。ビタミンB群を摂るようにしましょう。
〇 火傷には
亜鉛、ビタミンE、ビタミンC、ビタミンPが有効です。
〇 イボができる
ビタミンE、ビタミンC、ビタミンPの摂取を多くしましょう。
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