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カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活

by kairopapa
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お~い!そこの人、今までの健康常識、間違っていませんか?

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カイロパパの独り言です(笑)

信じる・信じないは?貴(方)女!次第... 『参考』になれば幸いで~す!

『疲労回復』にまつわるウソ!本当?

『〝高枕〟で安眠できる?』はウソ!


1日に8時間の睡眠を取る...生まれてから死ぬまで続けると?人生の1/3は睡眠に費やされてしまいます。80歳まで生きれば?実に26年程眠っている事になります!

前日にも述べたとおり、睡眠は『ただ眠ればいい』と言う物では有りません。睡眠の質、長さ、入眠の直前・起床の直後にどう過ごすか?と言った問題は『栄養の摂り方』と同じくらい大切です。

しかし、食事にまつわる嘘が多いのと同様に、睡眠に付いても様々なウソ、誤解、俗説があります...その一つが『高枕』です!

〝枕を高くして眠る〟という言葉は『安心して眠る』と言う意味で使われますが...心安らかに眠れば、睡眠の質が良くなりますから、これは勿論健康に良いことです。

しかし枕を高くする事は?安眠の妨げにしかなりませんよ。枕が高いと、首が曲がります!首を曲げるのは『不自然な姿勢』ですから...

枕が高ければ高いほど、余計な力を使う事になります。言うまでも無く睡眠中に使う
エネルギーは必要最小限に抑えるべきです。高枕はつまり、エネルギーの無駄遣いに
繋がる訳です!
続く...

by kairopapa | 2010-04-28 14:03 | 独り言