カイロパパの日記
yanatake.exblog.jp

カイロパパの仕事の事、日常生活
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
カテゴリ
リンク
je-pu-pu 無料カウンタ


カイロパパのホームページです。


Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。

以前の記事
お気に入りブログ
最新のトラックバック
venushack.com
from venushack.com
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ベジライフ酵素液口コミ
from ベジライフ酵素液口コミ
酵素ドリンク口コミ
from 酵素ドリンク口コミ人気ランキング
便秘の悩みにこの一杯
from スッキリ紅茶
肩こりの原因・症状・予防
from 肩こり 解消法
慢性頭痛の原因と症状
from 頭痛解消法
食べ過ぎた後に飲むサプリ
from なかったコトに
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
飽和脂肪酸とは

Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。

※ 飽和脂肪酸

☆ 飽和脂肪酸は摂り過ぎない事


日本人の食生活が欧米並みになり、肉や加工食品を多く食べるようになった為、飽和脂肪酸の摂取も増えています。

ほとんどの人がこれ以上飽和脂肪酸を摂る必要はない、むしろ減らす事を考えた方がよい状態にあります!特に外食の多い人や肉類の好きな人は要注意!!

肉お魚に、また、飽和脂肪酸の多い脂は、オレイン酸やα(アルファ)-リノレン酸の多い油に置き換えるようにしたいものです。

動物性の食品をほとんど食べない理由から飽和脂肪酸の摂取量が少ない場合が稀にありますが、こうしたケースでは、逆にコレステロールの不足による症状が出る事があります。

☆ 飽和脂肪酸の働きは

● コレステロールを増やします

● 中性脂肪を増やします

● 血液を流れ難くして、細胞への酸素や栄養素が送り難くなります

☆ 飽和脂肪酸が不足すると

● 血管が脆くなり、脳出血の確率が高くなります

● 貧血を起こしやすくなります

● 肺結核に罹りやすくなります

● 眩暈、痺れなどの神経障害が起こりやすくなります

☆ 飽和脂肪酸は
   こんな人にお勧めします


肉、魚、卵、乳製品などをあまり食べない人
[PR]
by kairopapa | 2010-02-24 01:55 | 日常生活