カイロパパの日記
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食物繊維に付いて

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※ 不溶性食物繊維

☆ 不溶性食物繊維は
    体内でこんな作用をします


● 咀嚼(そしゃく)回数を増やし、唾液の分泌量を増やして、
                          満腹感を得やすくします。

● 胃の中に長時間滞在します。

● 便を軟らかくして量を増やす事で腸の蠕動を活発にして、
                      内容物を速やかに移動させます。

● 腸内の有用菌群を増やして、腸内環境を改善します。

● 発ガン性物質など、腸内の有害物質の排出を促進します。

☆ 過剰症は

摂り過ぎて下痢症状を起こすと、体に必要なミネラルなどの成分を排出しまいます。
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by kairopapa | 2010-01-15 16:03 | 日常生活 | Comments(0)