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※ 不溶性食物繊維
☆ 不溶性食物繊維は
体内でこんな作用をします
● 咀嚼(そしゃく)回数を増やし、唾液の分泌量を増やして、
満腹感を得やすくします。
● 胃の中に長時間滞在します。
● 便を軟らかくして量を増やす事で腸の蠕動を活発にして、
内容物を速やかに移動させます。
● 腸内の有用菌群を増やして、腸内環境を改善します。
● 発ガン性物質など、腸内の有害物質の排出を促進します。
☆ 過剰症は
摂り過ぎて下痢症状を起こすと、体に必要なミネラルなどの成分を排出しまいます。