カイロパパの日記
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食物繊維に付いて

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※ 食物繊維の働きは

● 歯茎や顎を強くして歯並びをよくしますし、虫歯を予防します
● 食べ過ぎによる肥満を予防し改善します
● 動脈硬化を予防します
● 虚血性心疾患を予防します
● コレステロール値を下げます
● 血糖値の急激な上昇を防ぎ、糖尿病を予防、改善します
● 血圧の上昇を防ぎ、高血圧を予防、改善します
● 腸内の有用菌を増やし、腐敗菌を減少させます
● 大腸ガンを予防します
● 虫垂炎を予防します
● 便秘を予防し改善します
● 憩室症を予防し改善します
● 痔疾患を予防します
● 静脈瘤など、静脈の異常を予防します
● 環境汚染物質、食品添加物などの毒性を軽減します

☆ 食物繊維はこんな人にお勧めします

食欲旺盛で太り気味の人、血圧が高めの人、血清コレステロール値の高めの人、
血糖値が高めの人、便秘がちの人、大腸ガンが心配な人、痔疾患のある人、
野菜嫌いの人、脂身の多い肉類や洋風料理が好きな人。
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by kairopapa | 2010-01-11 01:58 | 日常生活