カイロパパの日記
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※クロム

☆ コレステロール値を正常にする


クロムは脂質の代謝をよくし、血液中の中性脂肪やコレステロールの値を正常範囲に下げます。動脈硬化や高血圧などを予防するうえで、意味のあるものです。

☆ 不足の心配はなし

野菜、穀物、肉、魚などに広く含まれています。偏りの無い食事であれば、クロムは不足しません。1日の所要量は成人で25~35μg、許容上限摂取量は250μgです。

☆ 食品のクロム量は環境中の
        クロムの量に左右されます


野菜:0~36.2μg、 肉:3~27μg、 海産物(海藻類):0~44μg、 魚:1~2μg。

>☆ クロムはこんな人にお勧めします

高血圧・動脈硬化・糖尿病を予防したい人。
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by kairopapa | 2009-12-08 00:24 | 日常生活 | Comments(0)