カイロパパの日記
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ミネラルの働きと特徴は? 

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※ 内分泌・代謝の病気 Ⅲ

☆ 痩 せ


体の脂肪が著しく減少した状態の事で、標準体重より10%以上の減少をいいます。体重がほぼ一定しているのなら、健康といえます。問題なのは、2年以内に急に痩せてきたという場合です。

消化器疾患、糖尿病、副腎皮質や視床下部の障害、神経性食欲不振症、鬱病(うつびょう)、癌、感染症などの病気が原因という事もあるので、よく調べる事が大切です。

☆ 痩せに効く栄養成分は

糖質、カゼイン、β(ベータ)-カゾモルフィン、グルテンペプチド(エクソルフィン)、
γ(ガンマ)-リノレン酸。

【アドバイス】

小量で高いエネルギーを摂取できるのは脂肪ですが、動物性の脂肪の摂り過ぎは避けましょう。痩せていても高脂肪血症という場合もあります。

痩せている人は、胃腸の弱い人が多いので、食物繊維のように消化の悪い物は
控えめにします。

ゴボウ、タケノコ、海藻、キノコなどは、低エネルギー食品でもあるので、太る為には多食は
避けたい食品です。
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by kairopapa | 2009-11-16 11:55 | 日常生活