カイロパパの日記
yanatake.exblog.jp

カイロパパの仕事の事、日常生活
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
カテゴリ
リンク
je-pu-pu 無料カウンタ


カイロパパのホームページです。


Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。

以前の記事
お気に入りブログ
最新のトラックバック
venushack.com
from venushack.com
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ベジライフ酵素液口コミ
from ベジライフ酵素液口コミ
酵素ドリンク口コミ
from 酵素ドリンク口コミ人気ランキング
便秘の悩みにこの一杯
from スッキリ紅茶
肩こりの原因・症状・予防
from 肩こり 解消法
慢性頭痛の原因と症状
from 頭痛解消法
食べ過ぎた後に飲むサプリ
from なかったコトに
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
ミネラルの働きと特徴は? 

Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。

※ 亜 鉛

☆ 味覚をチェックしてみよう


0.6%の濃度の砂糖水を作り、舌に滴下します。甘味を感じないようなら亜鉛不足を疑ってみましょう。

☆ 1日の所要量は

成人男性:10~12mg 
成人女性:9 ~10mg  

☆ 許容上限摂取量

成人:30mg 

☆ 亜鉛を多く含む食品

牡蠣小2個70g 9.2mg、 和牛肩赤身肉80g 4.6mg、 ラム肩肉80g 4.0mg、
豚レバー50g 3.5mg、 スルメ50g 2.7mg、 ウナギ蒲焼1串100g 2.7mg、
豚肩ロース赤身肉80g 2.6mg、 イイダコ80g 2.5mg、 ソラ豆10粒50g 2.3mg、
数の子(乾)40g 2.2mg、 コンビーフ缶50g 2.1mg、 牛レバー50g 1.9mg、
帆立貝70g 1.9mg、タラバガニ水煮缶30g 1.9mg、 鶏レバー50g 1.7mg、
スモークレバー20g 1.7mg、 カシューナッツ30g 1.6mg、レンズ豆30g 1.5mg、
蕎麦粉60g 1.4mg、 ハマグリ佃煮30g 1.3mg、 タラコ1/2腹40g 1.2mg。
[PR]
by kairopapa | 2009-11-13 03:48 | 日常生活