カイロパパの日記
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ミネラルの働きと特徴は? 

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※ 鉄

☆ 意外と多い潜在的な鉄欠乏


実は貧血は、機能鉄が不足しただけでは起こりません。機能鉄の不足を補う貯蔵鉄が底を点いて、初めて貧血が起こります。

機能鉄が不足した潜在性鉄欠乏では何の症状も無いので、安心していると、貧血の一歩手前という事もあるのです。

実際、鉄欠乏性貧血の人は青年期から壮年期の女性の5~10%ですが、潜在性鉄欠乏の人は3分の1から半数はいるといわれます。

☆ こんな人が欠乏しやすい

赤血球の命は120日です。鉄は再利用されるので、排泄で失われる1日1mgを補充すればよいのです。

鉄の吸収率の悪さを考慮しても、男性や閉経後の女性に鉄の欠乏は多くありません。欠乏し易いのは月経で毎月血液を失う女性、特に月経過多の人です。

子宮筋腫や痔、歯茎からの出血、子供では急激な成長に見合う鉄が摂れないと欠乏します。コーヒー、緑茶、紅茶の多飲、アスピリンも鉄欠乏を招きます。
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by kairopapa | 2009-10-31 00:17 | 日常生活