カイロパパの日記
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ミネラルの働きと特徴は? 

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※ マグネシウム

☆ カルシウムとのバランスが大切で
            循環器の健康を守る


体内で約300種類もの酵素の働きを助けています。カルシウム以上に不足しがちなミネラルです。不足すると心疾患を招きます。充分な摂取を心掛ける事が大切です。

☆ 心疾患を予防!

筋肉の収縮は、筋肉細胞の中にカルシウムが入る事で、緊張が高まって起こります。このカルシウムの動きを調節しているのがマグネシウムです。

マグネシウムが不足すると、細胞の中にカルシウムが流れ込み過ぎて、筋肉の収縮が上手くいかず、痙攣、震えなどの症状が出ます。

神経はイライラと興奮し易くなります。筋肉の痙攣が血管壁で起こると、狭心症や心筋梗塞に繋がりかねません。

実際、マグネシウムに対するカルシウムの摂取比が高まるほど心臓発作による死亡率が高いと報告されています。

マグネシウムはカルシウムの血管壁への沈着を防いで動脈硬化を予防したり、正常な血圧の維持、骨の強化にも貢献しています。
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by kairopapa | 2009-10-20 14:00 | 日常生活