カイロパパの日記
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ミネラルの働きと特徴は? 

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※ マグネシウム

☆ マグネシウムは
    体内でこんな作用をします


● 刺激に対する神経の興奮を鎮め、筋肉の収縮促します。

● ビタミンB群と共に、糖質、脂質、蛋白質の代謝や核酸の合成に働きます。

● 軟組織にカルシウムの沈着を防ぎます。

● カルシウムを骨から出す副甲状腺ホルモンの合成に必要です。

● 血液を固まり難くします。

● 体温や血圧を調整します。

● 成人の体内に約30mgあります。55%は骨にあり、
   次に多いのは筋肉の中に、1%は血清中にあります。

☆ 過剰症は

過剰に摂っても腎臓から排泄されます。
  腎臓に障害のある人は過剰症に注意が必要です。
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by kairopapa | 2009-10-18 23:48 | 日常生活 | Comments(0)