カイロパパの日記
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ミネラルの働きと特徴は? 

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※ 塩素

☆ 供給源は食塩


塩素は主に食塩から取り入れています。食塩は、塩素とナトリウムが結び付いた塩化ナトリウムです。食塩の摂り過ぎは高血圧を招くといわれますが、その原因はナトリウムの方です。

塩素は高血圧の心配はありません。ところで、塩素いうと水道水の消毒に使われています。塩素の入った水を飲んでいると、腸内細菌の繁殖状態が悪くなるという指摘があります。

腸内細菌はビタミンB群の合成に働いていますから、ヨーグルトを食べて腸内細菌を増やしてやるとよいでしょう。

☆ 不足や過剰の心配は無し

食塩を多めに摂っても、余分な塩素は汗になったり尿になったりして容易に排泄されますから、過剰による障害は起こりません。

不足すると胃液の酸度が低下し、食欲不振、消化不良を招きます。もっとも、食塩さえ摂っていれば不足する事は先ずありません。
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by kairopapa | 2009-10-17 01:09 | 日常生活