カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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ミネラルの働きと特徴は? 

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☆ カルシウムを
     多く含む食品は


【乳製品】

エメンタールチーズ 30g  360mg
ヨーグルト 1カップ210g  252mg
プロセスチーズ 30g     249mg
牛乳 1本210g        231mg
スキムミルク 20g      220mg

【魚介類】

田作り 30g             750mg
干しエビ 10g            710mg
ドジョウ 5尾40g          440㎎
ワカサギ 3尾80g         360mg
煮干 10g              220mg
みりん干し(カタクチイワシ)25g 200mg
シシャモ 3尾60g         198mg
イワシ丸干し 40g         176mg
サケの水煮缶 1/2缶45g     86mg
オイルサーディン 20g       70mg 
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by kairopapa | 2009-09-06 20:22 | 日常生活