カイロパパの日記
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ミネラルの働きと特徴は? 

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※ カルシウム

☆ 強い骨を作る!日本人に
    最も不足しているミネラルだ!


健康な骨と歯を作る他に、重要な生理作用を担っています。過去20年間日本人の平均的摂取量は一度もカルシウムの所要量(600mg)を満たした事が無く、

最近でも93%の充足率です。骨粗鬆症の予防の為にも充分に摂取したいミネラルで゜すね!

☆ カルシウムは
  体内でこんな作用をします


● リン、マグネシウムなどと共に歯や骨を形成し、健康を維持します。
● 心臓の鼓動を保ち、筋肉の収縮をスムーズにします。
● 神経の興奮を鎮め、精神を安定させます。
● 血液を固めて出血を防ぎます。
● 各種ホルモンや唾液、胃液などの分泌に働きます。
● 細胞の分裂、分化を促します。
● 白血球の食菌作用を助けます。
● 体内の鉄の代謝を助けます。
● 体液、血液を微アルカリ性に保ちます。

☆ 過剰症は

過剰に吸収される事は通常はありません。ビタミンD過剰による過剰吸収では、高カルシウム血症になり易いです。
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by kairopapa | 2009-09-02 00:39 | 日常生活 | Comments(0)