カイロパパの日記
yanatake.exblog.jp

カイロパパの仕事の事、日常生活
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
カテゴリ
リンク
je-pu-pu 無料カウンタ


カイロパパのホームページです。


Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。

以前の記事
お気に入りブログ
最新のコメント
コメ返ありがとうござ..
by まー at 21:21
まー さん...始めまし..
by kairopapa at 19:29
高校1年です。 乳..
by まー at 16:33
りんどうさま... 現..
by kairopapa at 02:15
釣りが息抜きなんですね。..
by pote.myan at 22:34
pote.myanさん..
by kairopapa at 02:39
こんばんは。 お邪魔し..
by pote.myan at 22:57
素敵なブログですね。 ..
by mymyspirit at 19:50
マッちゃん....お疲れ..
by kairopapa at 10:16
こんばんわ~。 中..
by matsu-karu at 21:56
最新のトラックバック
venushack.com
from venushack.com
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ベジライフ酵素液口コミ
from ベジライフ酵素液口コミ
酵素ドリンク口コミ
from 酵素ドリンク口コミ人気ランキング
便秘の悩みにこの一杯
from スッキリ紅茶
肩こりの原因・症状・予防
from 肩こり 解消法
慢性頭痛の原因と症状
from 頭痛解消法
食べ過ぎた後に飲むサプリ
from なかったコトに
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
ビタミンの働きと特徴は?

Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。

※ ビタミンKを多く含む食品

【野菜類】


アシタバ50g 250μg、 ツルムラサキ50g 175μg、 カブの葉50g 170μg、
豆苗30g 160μg、オカヒジキ50g 155μg、 春菊2株60g 150μg、 
小松菜70g 147μg、 ホウレン草小1/2束50g 135μg、 大根の葉50g 135μg、 
からし菜50g 130μg、 菜の花50g 125μg、タアサイ50g 110μg、
パクチョイ50g 95μg、 ブロッコリー50g 80μg、 パセリ1本8g 68μg、 ニラ30g 54μg。

【その他】

納豆1/2パック50g 435μg、 乾燥ワカメ5g 33μg、 ノリ1g 26μg、 大豆油10g 21μg、
タマゴ1個50g 6.5μg。

☆ 一日の所要量

 成人男性=55~65μg
 成人女性=50~55μg

☆ 許容上限摂取量

 成人=30.000μg
[PR]
by kairopapa | 2009-08-04 10:41 | 日常生活 | Comments(0)