カイロパパの日記
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ビタミンの働きと特徴は?

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※ 消化器の病気Ⅳ

☆ 痔


日本人にはポピュラーな病気ですが、医者にかかる事をためらいがちで、その結果、手術をせざるを得ない状態に進行している事が少なくないようです。

痔には、肛門周囲にある血管で血液がうっ滞して膨らんだ痔核(一般にイボ痔と呼ばれる物)と、肛門周囲の細菌感染で化膿し、膿が出た後に管が残った痔ろう

硬い便を無理に排便した際などに肛門が切れてできた痔裂の3っのタイプがあります。一般に痔があるというのは痔核の事です。

痔になったら便秘をしない事が最も大切です。朝食後、便意があっても無くてもユッタリとした気持ちで便座に座る習慣をつけましょう。

炎症がある時には刺激性の食品やアルコールは避け、水分と緑黄色野菜を多く摂りましょう。また、立ちっ放しや座りっ放しなど、うっ血し易い状態を長く続けないようにし、時々歩いたり、体操をしたりする事も必要です。

☆ 痔に効く栄養成分は

食物繊維、ビタミンP、ビタミンK、ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB群、β-カロテン、亜鉛、
マンガン、カリウム、カルシウム。

【一寸とメモ】

ビタミンPは毛細血管を強くする働きがあります。ビタミンCと互助的に働くので、一緒に摂ると良いでしょう。

【アドバイス】

穀類(特にご飯)、野菜、キノコ類の食物繊維は便の量を多くし、果物、海藻、コンニャクなどの食物繊維は水溶性で便を柔らかくしますので、積極的に取り入れ、3食規則正しい食事を心掛けると良いでしょう。
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by kairopapa | 2009-07-28 00:53 | 日常生活