カイロパパの日記
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ビタミンの働きと特徴は?

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※ ビタミンD

☆ 欠乏症と過剰症


ビタミンDが不足すると、大人では骨軟化症になりますし、子供の場合は「クル病」になります。歯を支える下顎の骨も弱り、歯がグラグラします。閉経後の女性や高齢者は骨粗鬆症(こつそしょうしょう)も心配です。

又、ビタミンDとカルシウムの摂り方が少ないと、血管へのカルシウムの沈着が多くなるという報告があり、動脈硬化も心配です。大量に摂った場合でも血管壁や臓器にカルシウムが沈着し易くなります。

☆ 紫外線によって造られます

よく日光に当たっている人なら、それ程ビタミンD不足の心配はありません。そもそもビタミンDは、クル病が日光に当たらない人に多いことから発見されたビタミンです。コレステロールを材料として、紫外線によって皮膚で一部合成されます。
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by kairopapa | 2009-07-13 11:55 | 日常生活