カイロパパの日記
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ビタミンの働きと特徴は

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※ こんな症状や病気には
        こんな栄養成分が必要だ!

☆ 循環器の病気<Ⅱ>

◎ 高血圧

『アドバイス』


腎臓の内分泌の病気が原因で起きる高血圧があります。その場合は病気の治療が
優先されます。

◎ 低血圧

最高血圧が100mmHg未満の場合を低血圧といいます。最低血圧の方はあまり意味を
もちません。

頭痛、倦怠感、肩こり、記憶力の減退、無気力などの症状がある場合は、偏食を避け、
蛋白質、ビタミン、ミネラルを中心に必須栄養素を充分摂れる食事を心掛けましょう。

◎ 動脈硬化症

動脈の壁が弾力を失い、硬くなり、更に動脈の内膜または内膜下組織にコレステロールや
カルシウムが溜まって、血液がスムーズに流れ難くなる状態を動脈硬化といいます。

進行すると虚血性心疾患や脳血管障害を引き起します。高血圧、高脂血症、肥満、糖尿病、痛風、喫煙、ストレス、運動不足、遺伝的要因などが動脈硬化を起こす危険因子です。

動脈硬化は、加齢によって誰にでもある程度は起こりますが、現在では若年層や子供まで
発症がみられます。何より食事の改善が必要
です。

塩分を1日7g以下にして、動物脂肪とコレステロールの摂取を控えます。また、甘い物や
アルコール飲料も控える事です。

☆ 動脈硬化症に効く栄養成分は

EPA、DHA、タウリン、食物繊維、リノレン酸、カゼイン、メチオニン、リジン、オレイン酸、
リノール酸、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、コリン、カルシウム、セレン、大豆サポニン、セサミール、ポリフェノール、オリゴ糖など。
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by kairopapa | 2009-06-08 03:05 | 日常生活