カイロパパの日記
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ビタミンの働きと特徴は

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※ こんな病気や症状には
     こんな栄養成分が必要だ!

☆ 口内炎


口の粘膜に生じる炎症で、口腔内に直接原因がある場合と、全身状態の一症状として現れる場合もあります。前者、口の中の粘膜を噛んだとか熱い物や刺激の強い物を食べたりとか、

作用の強い薬剤を誤飲したなどの物理的刺激によって起こります。後者は、風邪が長引いたり、気管支炎、肺炎、ジフテリア、結核などの感染症がある場合、

ガンや白血病、血液疾患、糖尿病などの代謝異常がある場合、また、暴飲・暴食、不摂生、ビタミン不足、薬物の長期服用など、体調が悪く、体力が落ちてきた状態を示す症状でもあります。

口内炎ができ易い人は、何か病気がないかを調べる必要があります。しかし、多くの場合は不摂生や偏った食事によるビタミン不足が原因です。

ビタミンB群をはじめ、ビタミンA・Cを充分確保できるように注意し、その他各種栄養素も過不足なく摂れる食事にする事が大切です。

☆ 口内炎に効く栄養成分

ビタミンB群(特にB2、B6、ナイアシン)、ビタミンA・C・E、カルシウム、マグネシウム、リジンなど。

☆ メ モ

ビール酵母はB群のビタミンを網羅的に含んでいると言われます。ストレスによって胃炎になりやすく、口内炎もで易いという場合、乳酸菌を多く摂るとよいと報告されています。
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by kairopapa | 2009-05-17 00:31 | 日常生活