カイロパパの日記
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ビタミンの働きと特徴は

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※ ビタミンB6

★ 欠乏しやすい人

B6は腸内細菌によって合成される事もあり、一般的には欠乏症は起こり難いといわれています。しかし、抗生物質を長期間服用している人は、

腸内細菌の育成が妨げられ、欠乏症が起こる事があります。又、妊娠中はホルモンの関係で需要が増し、欠乏しやすくなります。

避妊薬のピル常用者も同様です。B2不足でもB6の利用が妨げられます。摂り溜めできないので、毎日、補給が必要です。

★ ビタミンB6の働きは?

● 皮膚を健康にして、神経の働きを正常に保ちます。
● 解毒作用があります。
● 抗アレルギー作用があります。
● 脂肪の代謝をよくして脂肪肝を予防します。
● 妊娠初期の悪阻(つわり)を軽くします。又、月経前緊張症の症状を和らげます。
● 発育を促進します。

★ ビタミンB6が不足すると?

● 神経過敏、眠れなくなります。
● 口内炎、舌炎、脂漏性皮膚炎、湿疹、蕁麻疹ができやすい。
● 虫歯になりやすい。
● 脂肪分を多く摂る人は脂肪肝になりやすい。
● 妊娠初期だと悪阻が酷くなる。
● 胃や腸がタダレやすくなります。
● 足が攣ったり、手足が痺れる、抹消神経炎を起こす。乳児では、痙攣が起こります。

★  ビタミンB6はこんな人にお勧めします

● 蛋白質を多く摂る人。
● 発育期の子供。
● 妊婦、授乳期の婦人。
● 肌荒れが気になる人。
● 口内炎の人。
● ピル愛用者の人。
● 抗生物質を飲んでいる人。
● 月経前緊張症の人。
● アレルギー症状のある人。
● 脂肪肝を予防したい人。
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by kairopapa | 2009-05-08 02:34 | 日常生活