カイロパパの日記
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ビタミンの働きと特徴は

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※ ビタミンB2

ビタミンB2は、体内で過酸化脂質ができるのを防いでいます。動脈硬化症は更に虚血性心疾患や高血圧、脳卒中の原因になります。つまり、B2は過酸化脂質を分解する事で、様々な生活習慣病を予防している事になります。

B2の欠乏でまず症状が現れるのは、唇や舌、目などの粘膜の処です。口内炎や口角炎がよくできる、目が充血してゴロゴロするといった人はB2不足かもしれません。肌荒れ、髪のトラブルを起こし易い人も気を付けましょう。

毎日の摂取が必要なビタミンです。体内に溜めて置けないので毎日摂りましょう。B2が豊富なのは動物性食品です。動物性食品を余り食べない人や、ストレスの多い人、

脂質の摂取量が多い人などは、不足に気を付けましょう。多目に摂っても副作用の心配はありません。糖尿病の人は糖質の代謝だけでなく脂質の代謝も上手く出来ないので、B2をタップリと摂って脂質の利用を促しましょう。
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by kairopapa | 2009-05-02 11:09 | 日常生活