カイロパパの日記
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ビタミンの働きと特徴は

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※ ビタミンB1

★ ビタミンB1の働きは

● 精神を安定させる。
● 成長を促進させる。
● 心臓の機能を正常に保つ。
● 筋肉の疲労を防ぐのと疲労を癒す。
● 食欲増進作用がある。
● 船酔いを防ぐ。
● 末梢神経の働きを正常に保ち、脚気を防ぐ。

★ ビタミンB1が不足すると

● 気分がふさぐ、集中力、協調性がなくなる。
● 麦が主食の欧米人に多いB1欠乏症はウエルニック脳症で、
  中枢神経が侵される。
● 疲れやすくなる。
● 動悸、息切れ、心臓肥大が起きる。
● 肝臓、腎臓の機能低下。
● 食欲不振、吐き気、便秘などの胃腸障害が出る。
● 脚気になり、反射神経に異常が出ます。
  また、全身倦怠、手足のシビレ、腰痛が起こります。

★ ビタミンB1はこんな人にお勧めです

酒・糖分の摂取量の多い人。スポーツをする人。喫煙者。
神経や筋肉の疲労を回復したい人。
肩凝り・ギックリ腰の人。糖尿病・風邪・胃炎の人など。
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by kairopapa | 2009-04-27 12:19 | 日常生活