カイロパパの日記
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※ 諺に学ぶ元気に長生きする秘訣


「四十腰、五十肩」
歳と共に、骨や関節の障害が起こってきます。目を覚ますと腰の辺りが強張る四十腰や、肩を動かそうとすると痛みが走る五十肩が代表的です。

誰もが一定の年齢に達すれば、多かれ少なかれ経験する病気ですね。運動不足の人ほど罹り易いようです。予防の為には、

骨や関節に余分な力が掛かってもそれを支えられるように、筋力を鍛えておく事が必要です。又なってしまったら、腰痛体操など、無理の無い運動する事で治療できます。

人間の寿命は120年~130年といわれています。40歳、50歳はまだまだ若い!適度な運動と質素な食事で長生きしましょう。

「年寄りの冷や水」
「老いの木登り」

老人が折角何か積極的なことを始めたのに、周りの人が冷やかしたり戒めたりしてはいけません。人生85の時代、老人だからといって、ジッとしていては呆けてしまいます。

とはいえ、若い時に比べれば確実に肉体は衰えています。老人になると血圧の変動もかなり大きくなります。熟年の方でも、

早朝のジョギング中に、突然心臓麻痺になったという話も聞きます。自分ではまだ若い積りでも、過信していると取り返しのつかない事になってしまいます。

急激な温度差は脳卒中や心筋梗塞の発作の誘因になりますので、洗面所や浴室の温度差を無くす事や、夜間のトイレなどは十分に気を付けたいものです。

「年寄りの達者、春の雪」
どちらも長く続かない物の例えです。自分では若い積りでも、体の方は確実に衰えています。調子が良いからといって、無理をするのは禁物です。

栄養のバランスを取れた食事と、十分な睡眠、適度な運動など規則正しい生活を守りましょう。
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by kairopapa | 2009-03-22 14:51 | 日常生活