カイロパパの日記
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※ 諺に学び病気に為らない秘訣

● 早寝早起き病知らず
「早起きは三文の得」
「早起き千両・夜起き百両」

規則正しい生活が、健康の秘訣です。先ず早寝をすれば、睡眠時間が確保できます。脳の疲労回復は睡眠によってだけできることです。普通成人で睡眠時間は8時間必要です。

反対に、夜更かしをすると、つい夜食を食べてしまい肥満、糖尿病、動脈硬化、高血圧なとの成人病に近づいたり、万病の元である風邪を引き易くなります。

「食後の一睡万病円」
昔の人は「食べて直に寝ると牛になる」というが、これは嘘です。行儀が悪いので、この様な事が言われたのでしょうね。

食後は消化吸収の為に全身の血液が消化器に流れ込むので、食後直に動かない方がよい。横になってしばらく休むのがよい。

しかし、本当にねむってしまうと、消化器は休みたいのに休めずに負担がかかり過ぎます。眠ってしまわない様にしましょう。

「夢は五臓六腑の疲れ」
内臓が疲れてくると夢を見る、という事だが、医学的にははっきりと解らない。ただ、悩み事や疲れ過ぎていて、眠りが浅いと、夢を良く見ます。
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by kairopapa | 2009-03-18 00:18 | 日常生活