カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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スポーツは体に良いのかそれとも良くないのか?

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運動の効果は下記のようなものが挙げられます。

1、
筋肉が増強して、血行が良くなるので、凝り、痛みが無くなり、転ぶ事が少なくなります。
2、
骨が強くなる為に、骨粗鬆症(こつそしょうしょう)に成り難くなります。
3、
運動は発熱を伴う為に、体内の老廃物を燃焼・排出がスムースになり、癌をはじめ、あらゆる病気の予防になります。
4、
体温調節機能も発達するので、暑さ、寒さに強くなり、風邪を引き難くなります。
5、
血液中の善玉(HDL)コレステロールが増加する為に、脳梗塞、心筋梗塞、高血圧などの血管性病変を予防する事ができます。
6、
血液中の脂肪が減少して、筋肉は増え、血液量が増加するので、血色が良くなり、体は引き締まります。
7、
筋肉中の毛細血管が増える為に、血管の抵抗が少なくなり、血圧が下がります。
8、
栄養の利用・吸収も促進されるので、胃腸の働きが良くなります。
9、
精神的なストレスも解消されます。

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by kairopapa | 2009-01-31 00:34 | 日常生活