カイロパパの日記
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スポーツは体に良いのかそれとも良くないのか?

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ジョギング・ブームの火付け役となったアメリカのクーパー博士や教祖と言われた
J・フィックスが、いずれもジョギング中に心筋梗塞で死亡するという、

皮肉な事故が起きて、益々「スポーツ有害論」が声高に叫ばれるようになりました。しかし、スポーツにより、腰痛や肩こりがよくなった人や、

血圧が下がった人、胃腸の不調が改善したり寝付きがよくなった人も沢山います。

イギリスの諺(ことわざ)に「犬が人に噛み付いてもニュースにはならぬが、人が犬に噛み付いたら大ニュースになる」というのがあるが、

スポーツによる死は、運動不足で様々な病気に罹って死ぬ人よりズット少ない。その為ニュースにもなるし、「スポーツ有害論」などの本も出ます。

要は、苦痛に顔を歪めながら必死にやる運動は辞めて、運動後「快い汗をかき、気分爽快」と感じる運動を行う事です。

快い運動は、脳からβ-エンドロフィンが出て、血行を良くし、交感神経の緊張を取って、大いに健康増進に繫がります。
             続きは明日へ

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by kairopapa | 2009-01-30 02:46 | 日常生活