カイロパパの日記
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心臓病でも運動が必要です

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一般の人も、「心臓病」というと、直に「安静」を考えがちです。これは虚血性心臓病という欧米型の心臓病が流行してくる前は、

心臓病というと「先天性」「梅毒」「リュウマチ熱」などを原因として起こる心臓弁膜症のことであり、この場合は、いかに心臓の負担を軽くするかが最重要であった為、運動を制限した訳です。

虚血性心臓病でも、心不全に到り、頻脈、肺水腫、下肢の浮腫みがある時は、勿論、運動は厳禁ですが、健康診断や人間ドックで、

「狭心症」や「心筋梗塞の疑い」と診断された場合は、散歩から始めて、少しずつスポーツをすると良いでしょう。

この時は、持てる体力の60%位の力でやると、心臓への致命的な負担を与える事はなでしょう。60%の力というのは、

160-自分の年齢/分・・・・・という脈拍の運動の事です。

運動をすると、筋肉が発達して、毛細血管の数が増加するので、それだけ血管の抵抗も少なくなり、心臓の負担が軽くなります。

又、運動する事で筋肉が収縮弛緩(しかん)し、筋肉内に走っている血管の収縮・拡張(乳搾り効果という)が促されると、

末梢(まっしょう)血の心臓への還流も良くなり、心臓の働きを助ける事になります。

      続きは明日へ

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by kairopapa | 2009-01-24 03:07 | 日常生活 | Comments(0)